広島市に住む姉妹が毎朝6時に交代で更新中。
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elly(妹): 開運掃除&時短家事。目下の目標は、流れるように家事を回す!シナリー化粧品 アドバイザーとしてお陰様で充実活動中。大学1年娘、中2息子と娘で 5人家族。

あね(姉):なりわいは建築施工・監理。100年先も視野に入れ、心豊かに元気で楽しく長生きすることが目標。そのためにも、地球環境に優しい自然素材や、身体に良い食べ物について思いを巡らせる日々を過ごしています。
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おそるべし腹式呼吸 噛みぐせがカイゼン

わが人生において、難攻不落と思われた最大の課題。
片方だけでしか噛まない、噛めない"噛みぐせ"が、なおりました。



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なおった、というより、ある日気づいたら、普通にものを食べている自分がいました。

首のリハビリのため、ストレッチポール、オーバーボールなどの道具を使って行っているストレッチの影響も少なからずあるかと。しかし、何より大きいのは腹式呼吸のような気がします。

吸って、吐くの繰り返し。体幹を鍛えるために、続けて続いて一年超。目立った動きもないトレーニングですが、腹筋も鍛えられ、できることも少しずつ増えてきました。

地味に続ければ、何かしらいいこともあるものです。

あね
by 3f-company | 2018-06-05 06:00 | 美容・健康
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